Aquaflow
Aquaflow
Записаться на сессию

AQUAFLOW® — искусство расслабления,
которое вы забираете с собой

Image

— Мария Терехова

Международный тренер методики естественного расслабления в воде AQUAFLOW
Я веду сессии в этой методике, опираясь на её чёткую структуру и мягкую подачу. Для меня важно, чтобы человек чувствовал себя в безопасности и мог по-настоящему отпустить напряжение. Главный принцип моей работы — доверие и бережность.

Что такое Аквафлоу?

Расслабление в невесомости

Метод Аквафлоу создан Дарпаном — международным тренером с медицинским образованием и опытом ведения групп и ретритов более 25 лет. Это не быстрая идея, а результат долгой практики и внимательных наблюдений. Метод многократно адаптирован к разным категориям людей и построен на принципах безопасности, бережности и устойчивого результата — на идее, что человек забирает это расслабление с собой в жизнь.
Сессия проходит в паре: инструктор мягко поддерживает вас на руках, постепенно погружая в воду. Ваша задача — просто позволить себе расслабиться.
Тёплая вода и бережная поддержка создают особое состояние: появляется ощущение антигравитации — тело перестаёт нести свой вес, и напряжение уходит само. Мягкие, последовательные движения помогают увидеть зажимы — в теле, в мыслях, в уме. И когда вы их замечаете, у вас появляется возможность их отпустить. Вслед за этим приходит расслабление. Дыхание при этом углубляется само — вам не нужно ничего с ним делать. Вы просто замечаете, как с выдохом отпускается напряжение, а ум постепенно успокаивается.
Путь к расслаблению у каждого свой — уникальный, и никто не сможет рассказать вам, как расслабиться именно вам. Это можно только прожить на собственном опыте. Но когда вы находите свой путь и узнаёте, как именно расслабляетесь вы — это становится искусством, которым вы можете осознанно пользоваться. В любой момент — на работе, в переговорах, в сложной ситуации.
Image

Почему это работает

Image

Почему это не просто релакс

Не нужно ничего делать специально

Атмосфера сессии, тёплая вода, поддержка инструктора и последовательность движений делают расслабление естественным — оно случается само.
Навык переносится в жизнь

После сессий вы замечаете: напряжение в теле стало легче отследить и отпустить — без бассейна, в обычных условиях.
Работает на трёх уровнях одновременно

Физическое расслабление ведёт к эмоциональному спокойствию, а спокойствие ума — к ясности и свежим решениям.
Эффект накапливается

Даже 1–2 сессии дают ощутимое переключение. Курс из 5–10 сессий встраивает навык так, что вы пользуетесь им автоматически.
Image

Кому подходит AQUAFLOW?

Для людей бизнеса и руководителей

Навык осознанного расслабления помогает сохранять ясность ума в жёстких переговорах и не вовлекаться в стресс. Вы учитесь отпускать напряжение в моменте — и принимать решения из спокойствия, а не из реакции.

Для тех, кто живёт в хроническом стрессе

Если напряжение стало фоном, Аквафлоу возвращает телу память о том, каково это — расслабляться по-настоящему. Навязчивые мысли теряют хватку, когда вы умеете их замечать и отпускать.

Для подростков

Подростковый возраст — это колоссальная нагрузка: учёба, экзамены, гормональные перестройки, социальное давление. Аквафлоу даёт мягкий, безопасный способ снять напряжение и учит справляться со стрессом без таблеток и уговоров. Навык, полученный в этом возрасте, становится опорой на всю жизнь.

Для спортсменов

Снятие гипернапряжения, восстановление после нагрузок, улучшение спортивных показателей через глубокое расслабление и возвращение к естественному дыханию.

Как проходит сессия

Знакомство

Image

Перед началом — короткая беседа, проверка самочувствия, обсуждение вашего состояния.

Вход в воду

Image

2. Вход в воду.

Сессия начинается на поверхности, в мягком, расслабляющем темпе. Инструктор даёт инструкцию, и пока идёт общение, создаётся доверие и снимается первичное напряжение.

3. Сессия.

Всё абсолютно безопасно — инструктор всегда наблюдает за тем, что происходит. Сессия может проходить с погружением и без. Погружение происходит постепенно и бережно, только по вашему желанию. Мягкие движения позволяют отпустить зажимы, дыхание углубляется и становится осознанным, ум успокаивается.

4. После сессии.

Время, чтобы побыть в состоянии глубокого расслабления — в пространстве самого себя, с тем навыком, который вы только что обрели. Инструктор даёт рекомендации: не брать телефон, не торопиться, побыть в этом состоянии как можно дольше.

Если вы за рулём — инструктор поможет мягко заземлиться перед дорогой.

На следующий день инструктор связывается с вами и уточняет, как вы себя чувствуете. Сразу после сессии ум глубоко расслаблен, и важно не включать его раньше времени.

Длительность: 40–60 минут в воде. Сессии проводятся индивидуально, по предварительной записи.

Индивидуальная сессия

в 2 руки8-10 000 ₽

в 4 руки10-12 000 ₽

сессия длится 45 мин

включена аренда бассейна

есть душевые

Узнать больше

Групповые занятия

в городеот 4 000 ₽

выездот 5 000 ₽

2 дня

проживание оплачивается отдельно (различные варианты размещения)

завтрак включен

парковка

Узнать больше

Пакеты для закрепления навыка

5 сессий50 000 ₽ 40 000 ₽

10 сессий100 000 ₽ 80 000 ₽

После 5 сессий навык расслабления становится устойчивым — вы всё увереннее замечаете напряжение и отпускаете его. После 10 — вы пользуетесь им свободно, без усилия, просто потому что тело уже знает как.

Выбрать пакет

Обучение AQUAFLOW® — для тех, кто хочет вести

Аквафлоу можно не только принимать — им можно делиться. Я обучаю инструкторов и ведущих метода, которые затем самостоятельно проводят индивидуальные и групповые сессии, а также сессии в формате «4 руки».
Узнать об обучении

Инструктор AQUAFLOW®

Модуль 1от 55 000 ₽

Проведение индивидуальных сессий. Базовый уровень подготовки для самостоятельной работы с клиентами.

Инструктор AQUAFLOW®

Модуль 2от 55 000 ₽

Проведение индивидуальных и групповых сессий. Базовый уровень подготовки для самостоятельной работы с клиентами.

AQUAFLOW® 4 руки

Доп. модульот 55 000 ₽

Формат для двух инструкторов, работающих в паре. Углублённое обучение, требующее базовой сертификации инструктора.

Image

Мария Терехова

Международный тренер методики естественного расслабления в воде AQUAFLOW.

Я веду сессии в этой методике, опираясь на её чёткую структуру и мягкую подачу. Для меня важно, чтобы человек чувствовал себя в безопасности и мог по-настоящему отпустить напряжение. Главный принцип моей работы — доверие и бережность. Меняется не просто состояние на час — меняется качество жизни: приходит внутреннее спокойствие, уверенность, опора. Когда вы умеете расслабляться, вы принимаете решения не из реакции, а из взвешенного, спокойного внутреннего ресурса. И это раскрывается в поддерживающей среде — мягко, без усилий.

Отзывы участников

«После первой же сессии я понял, что такое настоящее расслабление. Тело отпустило то, что я годами носил в плечах. А главное — я стал замечать напряжение в обычной жизни и отпускать его сам.»

— Имя клиента

«Я пришла с одной целью — просто отдохнуть. А ушла с навыком, которым пользуюсь каждый день. На переговорах, когда раньше закипала, теперь просто выдыхаю — и всё иначе.»

— Имя клиента 2

Записаться на сессию Aquaflow®

Запишитесь на первую сессию — вы почувствуете эффект уже после неё. Есть выгодные пакеты: 5 и 10 сессий со скидкой. (Если есть противопоказания — перед сессией обсудим ваше состояние здоровья.)

Чтобы записаться на сессию (или курс сессий) — свяжитесь со мной в Мах или Telegram.

MaxТелеграм

Сотрудничество и партнёрства

Метод хорошо ложится в корпоративные и клубные программы, потому что он не про «отдохнуть час», а про навык, который снижает выгорание и повышает устойчивость команды. Готова предложить несколько форматов сотрудничества:

Аквафлоу как партнёрский проект: форматы для организаций

Корпоративные программы для сотрудников

Сессии и мини‑практики для снятия напряжения, профилактики выгорания и развития эмоционального ресурса команды. Можно сделать серию из 4–6 сессий или однодневный интенсив с разбором базовых техник саморегуляции.

Сессии и мини практики для снятия напряжения, профилактики выгорания и развития эмоционального ресурса команды. Можно сделать серию из 4–6 сессий или однодневный интенсив с разбором базовых техник саморегуляции.
Партнёрство с фитнес клубами и велнес пространствами

Включение Аквафлоу в линейку услуг клуба: регулярные групповые сессии, тематические программы (например, «Антистресс в воде»), обучение тренеров клуба основам бережной работы с расслаблением.
Обучение персонала и сертификация инструкторов

Выездное обучение для команды: теория и практика метода, разбор типичных ситуаций, отработка техник безопасности и бережной поддержки. По итогу — сертификат и методические материалы для внедрения в работу.
Совместные проекты и спецпрограммы

Разработка индивидуальных решений под задачи партнёра: программы для спортсменов, ретрит форматы, сессии для пар, подростковые группы.

Готова адаптировать формат под ваши цели и пространство: бассейн, график, количество участников, длительность.

Обсудить сотрудничествоСкачать презентацию в PDF